Posted on
อาหาร

การกินเป็นอีหนึ่งความจำเป็นของมนุษย์ ทุกคนที่เกิดมาเป็นคน จะต้องกินเหมือนกันทุกคน เพราะไม่เช่นนั้นก็ไม่สามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ กละการกิน ถึงแม้มันจะเป็นประโยชน์กับร่างกายของเราก็ตาม แต่บางครั้ง การกินมันก็สามารถสร้างโทษให้กับเราได้เหมือนกัน บางคนป่วยเพราะการกิน บางคนสุขภาพเสียเพราะการกิน และบางคนถึงกับเสียชีวิต ก็มีสามาหุตมากจากากรกินเหมือนกัน อย่างที่เขาว่ากันเอาไว้ว่า “เรากินอย่างไร เราก็จะเป้นคนอย่างนั้น” สุขภาพร่างกายของเราจะเป็นอย่างไร ก็มีสาเหตุมาจากการกินเหมือนกันทั้งนั้น

และเราก็มีเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการกินมาให้ทุกคนได้รู้ ว่ากินอย่างไร ที่เสี่ยงทำให้เราป่วย และเสี่ยงต่อการเกดโรคมากทุ่ด เพื่อที่คนกำลังกินตามใจปากอยู่ จะได้เลิกนิสัยการกินแบบนั้น และเปลี่ยนวิธีการกินใหม่เสียที มีอะไรบ้างที่เราต้องรู้มาดูกันเลย

1.กินสุกๆดิบๆ คนที่ชอบกินอาหารสุกๆดิบๆ บอกเลยว่าคนประเททภนี้เสี่ยงที่จะป่วย และเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ ได้ง่ายมากที่สุด และอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ มันก็คืออาหารดิบนั่นเอง หลายคนชอบกินดิบมากกว่ากินสุก อย่างเช่นคนอีสาน หรือว่าคนเหนือบางกลุ่ม ชอบทานอาหารดิบมาก บางคนถึงขนาดต้องเข้าโรงพยาบาลเลยก็มี และก็มีบางคนเหมือนกัน ที่ต้องเสียชีวิต เพราะการกินอาหารดิบเหล่านี้นั่นเอง

2.กินตามใจปาก คงจะเคยได้ยินคำที่เขามักจะพูดกัน นั่นก็คือ ตามใจปากลำบากท้อง และมันก็เป็นความจริง เพราะคนที่กินอะไรตามใจปาก หิวอะไรก็จะกินอันนั้นให้ได้ ไม่ว่าจะเป็นเวลาไหนก็ตาม คนที่กินแบบนี้เสี่ยงมาก และสุขภาพทรุดโทรมได้ง่ายมากที่สุด และสิ่งที่ตามมาอย่างเห็ได้ชัดที่สุดก็คือ โรคอ้วนนั่นเอง คนที่มีพฤติกรรมแบบนี้ ให้เปลี่ยนแปลงตัวเองโดยเร็ว ไม่เช่นนั้นต้องลำบากมากแน่ๆ อย่างน้อยก็เรื่องของน้ำหนักเกิน และความอ้วน

3.กินรสจัด คนที่กินอาหารอะไรก็ตาม มักจะต้องปรุงเพิ่มอยู่เสมอ คนที่กินแบบนี้เสี่ยงที่จะเป็นโรคได้ง่ายมาก ไม่ว่าจะเป็นโรคไต โรคเบาหวาน และความดัน ที่มักจะเกิดกับคนที่กินอาหารรสจัดเท่านั้น วิธีการเปลี่ยนวิธีกินรสจัดก็คือ พยายามอย่าปรุงเพิ่ม อย่างเช่นใส่น้ำตาม น้ำปลา เพิ่มบ้าง อะไรประมาณนั้น เพราะอาหารทุกอย่างเขาใสมาอยู่แล้ว ยิ่งเราไปใส่เพิ่มมันก็ยิ่งเสี่ยงเพิ่มมากเท่านั้น

4.ติดเครื่องดื่ม คนที่ติดเครื่องดื่มชนิดต่างๆ ทั้งน้ำอัดลม หรือว่าแอลกอฮอร์ก็ตาม ถือว่าเป็นความเสี่ยงอย่างากที่จะทำให้เกิดโรคตามมาก ถ้าติดน้ำอัดลมมากๆ ก็เสี่ยงโรคกระดูกพรุน และโรคอ้วนนั่นเอง และถ่าชอบกินเหล้ามากๆ กินเป็นประจำ ก็เสี่ยงที่จะเป็นโรคตับ และโรคหัวใจ คนที่ยังติดเครื่องดื่มพวกนี้อยู่ ขอแนะนำให้ลดลงดีกว่า หรือว่าเลิกไปเลยจะดีที่สุด

เมื่อเรารู้ว่า อันไหนที่กินแล้วมันไม่ดีต่อสุขภาพ หรือว่าเสี่ยงต่อชีวิต และร่างกายของเรา ก็อย่าพยายามไปกินมันเลยจะดีกว่า เลือกกินอะไรที่มันเป็นประโยชน์กับเราจะดีกว่า ไม่เช่นนั้นเราอาจจะมานั่งเสียใจทีหลัง เพราะถ้าไปรอทำตอนนั้น มันก็ไม่ทันสียแล้ว