อาหารสำหรับคนท้อง เลือกทานอย่างไร ให้ปลอดภัยต่อลูกในครรภ์

เพราะพัฒนาการของลูกน้อยสามารถสร้างได้แม้ตอนที่อยู่ในครรภ์ นั่นทำให้ช่วงเวลาตั้งครรภ์จึงเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ทุกคนต้องให้ความสำคัญในการดูแลสุขภาพ รวมถึงใส่ใจเรื่องอาหารการกิน ดังนั้น ลองมาดูกันว่าตลอดระยะเวลา 9 เดือน มีอาหารสำหรับคนท้องอะไรบ้างที่มีประโยชน์และสำคัญสำหรับลูกน้อยในครรภ์ สารอาหารสำคัญ ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ห้ามพลาด โปรตีน สารอาหารที่สำคัญที่สุดของคุณแม่ เนื่องจากโปรตีนมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อีกทั้งยังเป็นส่วนประกอบของเซลล์สำคัญในร่างกายลูกน้อย ช่วยในการสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และอวัยวะต่าง ๆ คาร์โบไฮเดรต แหล่งพลังงานสำคัญของคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย ทั้งนี้การรับประทานคาร์โบไฮเดรตของคุณแม่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากช่วงตั้งครรภ์จะทำให้ร่างกายย่อยแป้งและน้ำตาลได้น้อยลง จึงอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ แร่ธาตุอื่น…