คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า ทำไมอาหารมื้อแรกของลูกจะต้องเป็นช่วงที่ลูกมีอายุหลัง 6 เดือน เนื่องจากในช่วง 0-6 เดือนแรกนั้น ลูกสามารถรับสารอาหารที่เพียงพอจากนมแม่ได้ แต่หลังจาก 6 เดือนไปแล้ว ลูกจำเป็นต้องได้รับพลังงาน และสารอาหารเพิ่มเติมจากอาหารประเภทอื่น ๆ เพื่อให้เหมาะสมตามวัย อย่างเช่น โปรตีน เหล็ก แคลเซียม สังกะสี ไอโอดีน และวิตามินเอ เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายและพัฒนาการของเด็กเติบโตได้ตามปกติ และมีคุณภาพมากที่สุด เพราะฉะนั้นอาหารมื้อแรกของเด็กในวัยหลัง 6 เดือนจะมีความสำคัญอย่างมาก พ่อแม่ควรให้ความสำคัญมากที่สุด
อาหารมื้อแรกของลูกหลัง 6 เดือน ควรให้รับประทานแค่ไหนจึงจะพอดี
เมื่อลูกมีอายุหลัง 6 เดือนไปแล้ว คุณพ่อคุณแม่จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับอาหารมื้อแรกมากที่สุด และเตรียมตัวป้อนอาหารมื้อแรกให้แก่ลูกได้เลย แต่เชื่อว่าเมื่อพ่อแม่ต้องให้ลูกรับประทานอาหารประเภทอื่น ๆ นอกจากนมแม่แล้ว ควรให้ลูกรับประทานในปริมาณเท่าไหร่จึงจะเหมาะสมมากที่สุด
ซึ่งหากลูกมีอายุประมาณ 6-8 เดือน และมีน้ำหนักเฉลี่ยอยู่ที่ 7.9 กิโลกรัม ควรให้รับประทานอาหารประมาณ 219 กิโลแคลอรีต่อวัน แต่หากลูกมีอายุหรือมีน้ำหนักที่มากกว่านั้น ก็ควรเพิ่มปริมาณอาหาร และปริมาณแคลอรีต่อวันให้แก่ลูก เพื่อให้ลูกได้รับอาหารและสารอาหารอย่างครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ เพื่อเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย และพัฒนาการของลูกให้มากที่สุด
ควรให้ลูกรับประทานอาหารอย่างไรให้เหมาะสม
สำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่า 6 เดือนไปแล้ว ควรเริ่มให้เด็กรับประทานอาหารครั้งละน้อย ๆ ก่อน เพื่อให้เด็กค่อย ๆ เรียนรู้และให้ร่างกายปรับตัวกับอาหารใหม่ ๆ รวมทั้งการฝึกใช้ลิ้น ริมฝีปาก และการกลืนด้วยเช่นกัน แต่พ่อแม่ควรให้ลูกฝึกรับประทานอาหารทีละอย่าง เว้นระยะ 1-2 สัปดาห์ก่อนจะเริ่มให้รับประทานอาหารชนิดใหม่ ๆ หลังจากนั้นค่อยเพิ่มปริมาณอาหารเข้าไป เพื่อให้ร่างกายได้สร้างความคุ้นเคยได้มากที่สุด แต่อาหารที่ให้ลูกรับประทานนั้น ควรเป็นอาหารรสอ่อน เน้นความสะอาดของวัตถุดิบและภาชนะที่ใส่อาหารให้มากที่สุด เพื่อป้องกันอันตรายจากเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายของเด็กนั่นเอง
สารอาหารสำคัญที่ลูกควรได้รับในวัย 6 เดือน
นอกจากนมแม่แล้ว ลูกจำเป็นต้องได้รับสารอาหารประเภทอื่น ๆ เพื่อเข้าไปช่วยเสริมสร้างร่างกาย และพัฒนาการในร่างกายด้วยเช่นกัน ดังนั้นไปดูกันเลยว่า สารอาหารที่เด็กวัยหลัง 6 เดือนควรได้รับ จะมีสารอาหารประเภทใดบ้าง
- พลังงานและโปรตีน
- ธาตุเหล็ก
- ไอโอดีน
- แคลเซียม
- สังกะสี
- วิตามินเอ
อย่างไรก็ตามการให้ลูกรับประทานอาหารประเภทอื่น ๆ นอกจากนมแม่ พ่อแม่ควรค่อย ๆ สอนให้ลูกรับประทานอาหารหลาย ๆ อย่าง เพื่อให้เด็กได้รู้จักปรับตัว ไม่ควรให้เด็กรับประทานอาหารที่มีรสจัด และไม่ควรให้เด็กรับประทานอาหารมากเกินไป เพื่อให้ร่างกายได้รับแต่สิ่งดี ๆ และไม่ให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินความจำเป็น
